រក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យមានទំលាប់ល្អនិងវិធីសាមញ្ញ!

ជាធម្មតាអ្នកអាចដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយសូដាដុតនំនិងអំបិល។ ដោយដុសខាត់ជាមួយសូដាដុតនំនិងអំបិលក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញអ្នកអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ម្សៅសំបកពណ៌ទឹកក្រូចនិងទឹកក្រូចឆ្មារដុសធ្មេញបែបផែនធ្វើឱ្យស្បែកសក៏ល្អណាស់ប៉ុន្តែក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ អ្នកក៏អាចដុសខាត់ជាមួយទឹកខ្មេះពណ៌សប៉ុន្តែមិនមែនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងទេ។

ធ្មេញលឿងអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនុកចិត្តរបស់ប្រជាជនហើយថែមទាំងជះឥទ្ធិពលដល់អន្តរកម្មសង្គមរបស់ប្រជាជនដែលនាំឱ្យមានភាពមិនប្រក្រតីផ្លូវចិត្ត។ អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានធ្មេញលឿងទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភពីព្រោះពួកគេខ្លាចនិយាយជាមួយអ្នកដទៃហើយខ្លាចសើចចំអកឱ្យសើច។ នេះគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែដរាបណាធ្មេញធ្វើឱ្យស្បែកសអាចធ្វើឱ្យធ្មេញលឿងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអ្វីដែលធ្មេញធ្វើវេជ្ជបញ្ជាធ្វើវេជ្ជបញ្ជា?
ធ្វើឱ្យស្បែកសក្នុងមួយថ្ងៃ
1 ។ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយសូដាដុតនំនិងអំបិល
បន្ថែមសូដាដុតនំនិងអំបិលទៅប្រើថ្នាំដុសធ្មេញលាយវាហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយវាពីរបីថ្ងៃដើម្បីធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធិភាព។ ដោយសារតែអំបិលអាចជូតប្រឆាំងនឹងផ្ទៃធ្មេញវាអាចយកកំទេចកំទីអាហារចេញពីផ្ទៃធ្មេញ។ សូដាដុតនំក៏អាចដើរតួជាភ្នាក់ងារជាស្រេចនិងផ្តល់ថ្នាំកូតការពារសម្រាប់ធ្មេញ។
2 ។ លាបធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយសំបកក្រូច
បន្ទាប់ពីសំបកក្រូចត្រូវបានស្ងួតហួតហែងវាគឺជាដីចូលទៅក្នុងម្សៅហើយដាក់ក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ។ វាអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសដោយដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញនេះរាល់ថ្ងៃ។ ការដុសធ្មេញជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញនេះក៏អាចដើរតួទ្វេដងតួនាទីបាក់តេរីផងដែរអាចការពារជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
3 ។ ច្របាច់ជាមួយទឹកខ្មេះពណ៌ស
លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយទឹកខ្មេះពណ៌សសម្រាប់មួយទៅបីនាទីរៀងរាល់ពីរខែដើម្បីធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ការសំលាប់ជាមួយទឹកខ្មេះពណ៌សមិនគួរត្រូវបានប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃទេព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យរលាកធ្មេញហើយអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញងាយប្រើក្នុងរយៈពេលយូរ។
4 ។ ដុសជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា
បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារមួយចំនួននៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញហើយបន្ទាប់មកប្រើថ្នាំដុសធ្មេញនេះដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នកក៏អាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកសបានដែរ។ វិធីសាស្រ្តនេះមិនគួរត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេលយូរទេប៉ុន្តែមានតែម្តងរៀងរាល់ខែទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាធ្មេញពណ៌ស?
1 ។ ធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសម្អាតឱ្យបានទៀងទាត់
ការសម្អាតធ្មេញជាប្រចាំមិនអាចត្រឹមតែធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកមានពណ៌សប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារភាពខុសគ្នានៃជំងឺនេះដែរព្រោះការសម្អាតធ្មេញអាចយកដុំថ្មចេញបានដែលល្អសម្រាប់មាត់។
2 ។ សម្អាតសំណល់អាហារឱ្យបានទៀងទាត់
រក្សាធ្មេញរបស់អ្នកពណ៌សដោយសម្អាតចំណីអាហារឱ្យបានទៀងទាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ Floss ឬប្រើថ្នាំលាងចានដើម្បីសម្អាតពួកគេដូច្នេះពួកគេមិនធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នករលួយឡើយ។
3 ។ បរិភោគអាហារតិចដែលមានស្នាមប្រឡាក់ងាយ
បរិភោគអាហារតិចដែលស្នាមប្រឡាក់ងាយនឹងកាហ្វេនិងកូកាកូឡាវត្ថុទាំងនេះ។
4 ។ ជៀសវាងការជក់បារីនិងផឹក
ការជក់បារីនិងការផឹកមិនត្រឹមតែអាចបណ្តាលឱ្យធ្មេញលឿងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដកដង្ហើមអាក្រក់ផងដែរដូច្នេះវាល្អបំផុតដែលមិនមានទម្លាប់នេះ។