ជាធម្មតា អ្នកអាចដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយ baking soda និងអំបិល។ តាមរយៈការដុសធ្មេញជាមួយ baking soda និងអំបិលក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ អ្នកអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ម្សៅលាបពណ៌ទឹកក្រូច និងទឹកក្រូចឆ្មា មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យស្បែកសក៏ល្អដែរ ប៉ុន្តែក៏អាចសម្លាប់បាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក ការពារជំងឺពុកធ្មេញ។ អ្នកក៏អាចខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកខ្មេះពណ៌ស ប៉ុន្តែមិនប្រើរយៈពេលយូរនោះទេ។
ធ្មេញលឿងអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ទំនុកចិត្តរបស់មនុស្ស ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់មនុស្ស ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានធ្មេញលឿង ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ ដោយសារតែពួកគេខ្លាចនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ និងខ្លាចគេសើចចំអក។ នេះគឺអាក្រក់ណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែឲ្យតែធ្មេញសអាចធ្វើឲ្យធ្មេញលឿងមានភាពប្រសើរឡើង តើមានវេជ្ជបញ្ជាអ្វីខ្លះដើម្បីធ្វើឲ្យធ្មេញស?
ការធ្វើឱ្យធ្មេញសប្រចាំថ្ងៃ
1. ដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយ baking soda និងអំបិល
បន្ថែម baking soda និងអំបិលទៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ លាយវា ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយវារយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើអោយធ្មេញរបស់អ្នកសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ដោយសារអំបិលអាចជូតផ្ទៃធ្មេញ វាអាចយកកំទេចកំទីអាហារចេញពីផ្ទៃធ្មេញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ម្សៅ Baking soda ក៏អាចដើរតួជាភ្នាក់ងារព្យាបាល និងផ្តល់ស្រទាប់ការពារធ្មេញផងដែរ។
2. លាបធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយសំបកក្រូច
បន្ទាប់ពីសំបកក្រូចស្ងួតវាកិនជាម្សៅ រួចដាក់ថ្នាំដុសធ្មេញ។ វាអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសបានដោយការដុសធ្មេញរបស់អ្នកជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការដុសធ្មេញជាមួយនឹងថ្នាំដុសធ្មេញនេះ ក៏អាចដើរតួនាទីសម្លាប់បាក់តេរីផងដែរ អាចការពារជំងឺពុកធ្មេញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
3. ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកខ្មេះពណ៌ស
លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកខ្មេះពណ៌សរយៈពេលមួយទៅបីនាទីរៀងរាល់ពីរខែម្តង ដើម្បីធ្វើអោយធ្មេញរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកខ្មេះសមិនគួរប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យរលាក និងធ្វើឱ្យធ្មេញខូច ហើយអាចនាំឱ្យធ្មេញឆាប់ប្រតិកម្ម ប្រសិនបើប្រើយូរ។
4. ដុសជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា
បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ ហើយបន្ទាប់មកប្រើថ្នាំដុសធ្មេញនេះដើម្បីដុសធ្មេញរបស់អ្នកក៏អាចជួយឱ្យស ។ វិធីនេះមិនគួរប្រើក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ប៉ុន្តែបានតែម្តងក្នុងមួយខែទៀត។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យធ្មេញស?
1. សម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់
ការសម្អាតធ្មេញទៀងទាត់មិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចការពារជំងឺផ្សេងៗនៃធ្មេញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ព្រោះការសម្អាតធ្មេញអាចកម្ចាត់គ្រួសក្នុងធ្មេញបាន ដែលល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់មាត់។
2. សម្អាតកាកសំណល់អាហារឱ្យបានទៀងទាត់
រក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យស ដោយសម្អាតកាកសំណល់អាហារឱ្យបានទៀងទាត់ បន្ទាប់ពីអាហាររួច។ ខ្ពុរមាត់ ឬប្រើទឹកខ្ពុរមាត់ដើម្បីសម្អាត ដើម្បីកុំឱ្យធ្មេញរបស់អ្នកខូច។
3. ញ៉ាំអាហារតិចៗដែលងាយប្រឡាក់
ញ៉ាំអាហារតិចៗដែលប្រឡាក់យ៉ាងងាយ ដូចជាកាហ្វេ និងកូកាកូឡាជាដើម របស់ទាំងនេះ។
4. ជៀសវាងការជក់បារី និងផឹកស្រា
ការជក់បារី និងផឹកស្រាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យធ្មេញលឿងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានក្លិនមាត់មិនល្អទៀតផង ដូច្នេះហើយ យកល្អកុំទម្លាប់បែបនេះ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២១ ខែ ធ្នូ ឆ្នាំ ២០២២